Sådan udføres en vand hurtigt

Der er ikke mere anstrengende type hurtigt eller udrensning kost end en rent vand hurtigt. På denne hurtige, kan du kun have vand. Ifølge mange alternative sundhedseksperter, kan de sundhedsmæssige fordele være usædvanlig. Fasten giver kroppen tid til at helbrede fra alle de toksiner og forurenende stoffer i vores fødevarer og miljø. Det koster også noget at gøre. Følg disse trin for at lære mere.

Steps

Sådan udføres en vand hurtigt. Vælg en længde af tid til at gøre dit vand hurtigt.

Planlæg din vand hurtigt

1
Vælg en længde af tid til at gøre dit vand hurtigt. Mens mange regelmæssige fasters kan gøre en vand hurtigt 3-30 dage, bør begyndere eksperimentere ved at prøve flere kortere faster første til at se, hvordan deres kroppe reagerer. Prøv en 2 dages vand hurtigt, bare for at se, hvordan tingene går, og hvis tingene går godt, fortsætter.
2
Planlæg dit vand hurtigt for en periode, hvor du ikke vil være under en masse stress eller hvor fastende kan forstyrre din daglige rutine.
3
mange læger, der engang anbefalede kolon renser nu fraråde dem. Din krop vil naturligvis rense sig selv. Mange mennesker fandt, at et lavement gjorde dem svage, svimmel og dehydreret.
4
Forbered dig på de mange bivirkninger, du kan opleve under faste, ligesom hovedpine, svimmelhed og kvalme. Vær forberedt på at stoppe hurtigt, før nogen af disse symptomer bliver overvældende. Husk, i løbet af de næste par dage, hvis du ikke rense ud af din krop, din krop vil rense ud selv ved vandladning og afføring, og det kunne være et groft par dage.
5
Kontakt din læge, hvis du har nogen medicinsk tilstand, eller tage nogen medicin. Dette kan gøre fastende vanskeligt eller lægge for meget pres på din krop.

Begynd din vand hurtigt

1
Få masser af hvile under dit vand hurtigt. Du kan opleve et fald i udholdenhed og energi i løbet af denne tid. Må ikke overanstrenger dig selv. Opretholde sunde søvnmønster.
2
Drik mindst 7 til 10 glas, hver 8 ounce, hver dag. Naturligt kildevand er den bedste løsning, men hvis du ikke har adgang til det, så uanset hvad du skal gøre for at drikke nok vand er, hvad du bliver nødt til at gøre. Postevand er hvad de fleste gør.
3
Suppleant en juice hurtigt med en vand hurtigt, hvis du overvejer en længere fasteperiode. På den måde kan din krop modtage vigtige vitaminer og næringsstoffer på regelmæssig basis.
4
Bryde din hurtigt med de reneste og nemmeste fødevarer at fordøje. Det betyder frugter som en primær, og grøntsager sekundært. Hold dig væk fra forarbejdede junk, der fik dig tilstoppet i første omgang.
5
Undgå intens motion i løbet af denne tid. Prøv i stedet yoga. Det er en beroligende måde kroppens muskler, og få god motion at fastende krop behov. Du kan også gøre let walking for at holde dine muskler stærke og til støtte i afgiftning proces.

Tips

Efter din hurtige, drikke grapefrugtjuice. En time eller to efter grapefrugtjuice er forbrugt, bør fordøjelsessystemet blive genopstandne, selvom "groggy". Du er velkommen til langsomt spiser et æble. Det burde være nok. Gør dette i slutningen af dagen og sove. Derefter kan du opgradere til yoghurt og fuldkorn, så til sidst kødprodukter. En dag for inddrivelse anbefales til hver fem dages faste.
Afhængigt af hvor stor du er til at begynde med, vil afhænge af, hvor længe din hurtige vil tage på arbejde og tabe sig.
Spis fødevarer med højt indhold af vitaminer og mineraler dagen før din hurtige.
Den vigtigste regel af en hurtig er altid at være under en læges vågent øje, især hvis du laver en 5-30 dages vand hurtigt. Den bedste idé er at konsultere din læge og spørge, hvilken hurtig er rigtige for dig. Vand faster bør ikke tages let på.
Hvis du er på udkig efter en mere sund alternativ, så prøv en juice hurtigt.

Advarsler

Dette kan være et middel til vægttab, men hvis du går tilbage til at spise junk food, i stedet for at spise sunde fødevarer, vil du genvinde vægt og genindlæse din krop med mange giftstoffer, du har arbejdet så hårdt for at befri dig selv for.
Må ikke hurtigt, hvis du er på randen af anoreksi eller du finde dig selv ikke at bryde mad.
nogle betingelser er kontraindikeret for fastende herunder sene stadier af lever-eller nyresygdom, insulinkrævende diabetikere, fremskreden alkoholikere, hyperthyroidisme og avancerede skjoldbruskkirtlen funktionsfejl, dem med irreversible spilde sygdomme som AIDS (fremskredent stadium), tuberkulose, smitsomme sygdomme som avancerede SARS og H5N1 Aviær influenza eller andre dødbringende fugle flus, omfattende carcinomer og metastatiske kræftformer (når fastende vil bidrage til deres underernærede tilstand), atrieflimren, hjerte-kar-sygdomme, vaskulære sygdomme med dårlig cirkulation til forskellige dele af kroppen, cerebral degeneration på grund af åreforkalkning (organisk hjerne syndrom) eller Alzheimers sygdom, alvorlige hjerte-sygdomme, herunder hjertesvigt, alvorlige hjerte-rytmeforstyrrelser, post-myokardieinfarkt og svær kardiomyopati og hjerteklapperne defekter.
Altid konsultere en læge, før du forsøger nogen form for en hurtig eller udrensning kost, især en vand hurtigt. Mange medicinske tilstande såsom diabetes og hypoglykæmi kan forværres af fastende. Stop din hurtige og søge medicinsk behandling straks, hvis svær gastrointestinal angst eller episoder af besvimelse eller desorientering forekomme.