Vi får ikke at plukke vores forældre. Hvis du er i en familie med et misbrug, svag eller urolige mor, der er ting, du kan gøre for at beskytte dig selv og forhåbentlig dine søskende. Husk, at du alene er ansvarlig for at skabe et lykkeligt og tilfredsstillende liv for dig selv.
Steps
- 1Skabe en god sparringspartner for dig selv at give dit liv nogle nødvendige perspektiv. Det er vigtigt, at du gør dette som skriftligt og ikke ved at tale med nogen. Det kommer senere i processen. Start et tidsskrift eller en blog, men sørg for at det ikke kommer til at blive læst af din mor. Målet er at helbrede dig selv, blive stærkere og fjerne giftige opførsel fra dit liv, ikke såre din mor.
- 2Tænk meget hårdt og foretage detaljerede lister vedrørende din mor. Hvorfor er hun så ulykkelig? Hvad var hendes forældre / familie liv som? Hvad er hendes frustrationer eller mislykkede drømme for sig selv? Hvordan kan du undgå at falde i et mønster ikke blive som hende? Hvad er hendes forventninger til sig selv og dig? Dine søskende? Hvad er dine forventninger fra hendes og din egen adfærd?
- 3Start med at distancere dig-dette er den sværeste del, men du absolut nødt til at gøre dette skridt. Forestil dig du er fra en anden planet, og du observerer hendes dialog og mønstre af destruktiv adfærd. Hvad er hendes udløser? Hvordan du reagerer på hendes udbrud eller hendes drama? Skriv det hele ned i din dagbog. Start med din opførsel over hende. Skriv ned stykker af enhver følelsesmæssig samtale og se på det. Er du fodre hendes adfærd på nogen måde eller puster til ilden. Hvis du er så stoppe øjeblikkeligt.
- 4Oplev, hvordan ubehagelige dialog / slagsmål med sin starter og hvornår. Bemærk de hot spots. Er det hver gang du taler eller bare omkring bestemte mennesker? Hvad er de udløser? Self viden er magt. Din bror og søstre kan behøve hjælp, men du nødt til at hjælpe dig selv først for at hjælpe dem.
- 5Forstå, at for din mor at slå ud på dig, eller favorisere én søskende frem for en anden har at gøre med hendes korte kommen som en person. Hun kunne være opmærksom på eller uvidende om, hvordan hun bliver så ødelæggende. Emotionel adfærd er den sværeste at ændre, men du kan blive mindre involveret og mere objektiv. Det vil gøre dig stærkere.
- 6Beskyt dig selv. I seks måneder kun være observatøren ikke fanget i drama. Hun vil mærke en forandring i dig og kan øge hendes angreb. Bevar roen, observere og holde skrive.
- 7Tal med og interviewe hver søskende. Fortæl dem, at du forsøger at opbygge et lykkeligere familieliv og har brug for deres hjælp.
- 8Spørg dem deres bemærkninger om din mor, og hvad er udløser for dem omkring hende. Du vil begynde at se det store billede af din familie og dens problemer, men dette kan tage et år eller mere. Holde skrive det ud.
- 9Overveje, om det er sundt at holde et forhold med hende. Nogle mennesker er så giftigt og skadeligt at være omkring, at de vil forsøge at ødelægge dig. Hvis dette er tilfældet, forlade forholdet og ikke snakke / besøge hende en tildelte tid. Skriv et brev til hende og fortælle hende, at du har brug for noget plads, men vil kontakte hende, når tiden er inde. Tiden kan aldrig være ret, men du reddede dig selv.
- 10Tro på, at være et barn af en ulykkelig person, er meget hårdt, og giv dig selv plads til at være glad og skabe et liv. Start et skridt ad gangen ved at blive mere uafhængige. I det lange løb, mener, hvad din mor dig, er ikke hvem du er. Hendes forvrænget opfattelse af dig eller dine søskende tæller ikke meget, hvis du kan forstå, hvordan sårende og ødelæggende det er. Dit job er ikke at gøre hende lykkelig. Det gør dig ikke en "dårlig, egoistisk, osv." person, men en sund én.
- 11Hjælp dine søskende, når du er befriet fra hendes greb. Find løsninger, der virker for dig i forbindelse med hende og fortælle dem dine metoder. Fortæl dem, du vil have dem til at have positive self billeder af sig selv og at være stærk. Rollemodel sund mental adfærd over dem og hende. Konsol dem, hvis de er i smerte.
- 12Undgå fælden af skyld. Det er den vigtigste grund til folk ophold i destruktive parforhold. Du er ansvarlig for dig selv ikke hende.
Tips
- Prøv ikke at såre dine følelser ved at sammenligne din mor med andre kærlige mødre, acceptere, at dette er den, du har, og for dig er udfordringen at lære at håndtere det.
- Må ikke engang forsøge at ændre hende, ligegyldigt hvor gammel er du, hun vil altid være ældre, og hun vil have hendes sind indstillet til ikke ændre det, skal du ikke tvinge den situation, du enten lade det eller håndtere det i for at finde indre ro med hende og dig selv.
- Giv dig selv tid til at sørge over, hvad du havde brug for, men ikke fik. Eller det faktum, at du ikke ønsker, at denne form for person i dit liv. Men du behøver ikke svælge i det i årevis, selvmedlidenhed er destruktiv.
- Må fortælle en bedste ven eller en mage. Først sørg for at de kan være støttende og forståelse for din situation, og at de ikke vil dele med tredjeparter denne fornuftige situation.
- Må ikke fortælle alle i familien, hvad du laver, det kan komme tilbage til din mor og oprette et nyt drama, du ikke har brug for.
- Hvis du har børn i dit eget lære at være den bedste mor eller far, du kan, det er den perfekte mulighed for dig at bryde den destruktive mønster, din mor fik dig ind.
- De fleste mennesker har horror mor historier enten deres egne eller nogle venner. Hvordan du håndterer din egen adfærd er, hvad der betyder noget.
- Sæt en timer eller optage dine telefonopkald samtaler. Det kan hjælpe dig med at afslutte samtaler eller få nogle tiltrængte perspektiver.
- Hvis det er muligt, fremme søskende støtte til hinanden i håndtering af de vanskeligheder, din mor skaber. Ofte er disse typer af mødre ønsker at styre relationer mellem deres børn, og faktisk skabe disention og splittelse mellem søskende til at holde alle kommer til hende. Søskende er ofte manipuleret ind i den disfunctional situation. Hvis de kan komme til at indse, at de alle oplever den samme følelsesmæssige misbrug fra deres mor og kan skabe en støtteordning for hinanden, kan det være meget healing for alle. Ikke alene kan de forholde sig til og forstå bedre end nogen anden, at det er vanskeligt at forholde til moderen, men det validerer, at problemet ikke er dig... som de fleste børn med følelsesmæssigt misbrug mødre er manipuleret ind følelse. Mange af disse typer af mødre er narcisistic og har installeret de knapper, der de hele tiden presser til at forårsage smerte.
- Ikke involverer din far, indtil du forstår, at han har problemer med sin egen. Han er gift med denne person, og det vil komme tilbage til hende. Husk objektet er at helbrede ikke være ødelæggende og sårende som hende.
Advarsler
- Nogle gange er vi nødt til helt at forlade forholdet. Det er bare alt for skadelig, og alle får lov til at gøre, at personlig beslutning uden nogen skyld.
- Beskyt dine børn / mand, hvis nødvendigt. Lad dem ikke blive fanget i drama. Igen rollemodel "styrke" i forbindelse med en destruktiv person for dine børn. Det vil tjene dem godt i livet.
- Aldrig ty til at være nasty med hende. Sæt dine grænser med hende. Screaming eller bander vil bare gøre du føler dig dårligt om dig selv. Du kan bare fortælle hende høfligt "Jeg hænger dig nu" eller:.! Jeg forlader "Så gør det Du har ret til at afslutte eventuelle samtaler med mennesker, der sætter dig ned eller ydmyge dig Du har også ret til at være vred. med nogen, du elsker, men lad ikke vrede eller bitterhed gnave inde i dig. Lær at en eller anden måde tilgive og lade dårlige ting gå.
Ting du behøver
- Et tidsskrift eller computer
- Nogle stille reflekterende tid
- Et stopur eller timer
- en båndoptager