kan være svært - men der er ting, du kan gøre for at gøre det mindre vanskeligt, der vil give dig den bedste chance for at opnå de bedst mulige løsninger. Vrede, ondt, sorg, forvirring, frustration og vrede er meget reelle, rimelige følelser under skilsmisse proces. Staying fast (eller blive trukket ufrivilligt tilbage af forskellige uendelige omstændigheder i dag) i disse følelser kan helt svække din ræsonnement og beslutningstagning evner. De kan også berøve dig din fremtidige lykke. Humor og latter kan øge dine chancer for skilsmisse succes.
Steps
- 1Pas på dig selv. Du har måske hørt det før, og ikke rigtig fulgt igennem, tænker, at det ville inddraget en stor tid eller penge engagement (f.eks nyt træningsprogram, ny kost, ekstra søvn, osv.). Men at tage sig af dig selv kan være enkel - for eksempel bare griner flere vil gøre du føler dig bedre Latter vil forbedre din mentale, følelsesmæssige og fysiologiske velbefindende.
- 2Brug din nyfundne velvære til din fordel. Har en vidunderlig aften med dine børn, eller holde din sunde fornuft og din fred, mens din ægtefælle forsøger at rasle dig, eller lave en bedre skilsmisse aftale beslutning, eller gemme et dyrt opkald til din skilsmisse advokat bare at lufte. Én ting er sikkert - intet dårligt vil komme af det.
- 3Husk, at ægteskabet alene ikke er alle der er i livet. Selv hvis dit liv centreret omkring det, mens du var sammen, er du stadig en værdifuld menneske med et formål på denne jord. Du fortjener at elske og blive elsket. Det er en vanskelig tid, men du kan og vil komme igennem det og finde en bedre fremtid.
- 4Fortæl dig selv, at der er liv altid, med eller uden ægteskab. Dine brudte følelser er midlertidige og kan overvindes, selv om du føler grundlaget for din hverdag er knust. Den smerte du går igennem, er helt rimeligt. Men forestil dig, når du vil være lykkelig i den nærmeste fremtid med et godt forhold. Alt dette smerte vil være meget fjernt..
- 5Move on.... sætte nye mål, lære nye ting, trøste dig. Må ikke foragte dig selv. Hvis din ægtefælle forlod dig, kan han eller hun har fortalt dig, at du kørte dem til dette skridt med, hvad du gjorde eller ikke gjorde. Mens relationer er dynamiske og levende fra de ord og handlinger af de involverede partnere, ikke føler at du er den, der forliste dette forhold. Få en skilsmisse var en bevidst beslutning om din ægtefælle. Hvis du føler dig skyldig, tænke over de begivenheder, der førte op til din separation. Har din ægtefælle forsøger at holde dit forhold sammen? Vidste du? Var skilsmisse virkelig en sidste udvej eller har din ægtefælle blot vælge den nemme vej ud af et groft plaster? Hvis du har brug for at blive vred, være vred og arbejde gennem det. Må ikke skade dig selv eller andre, selv om.
- 6Kend din egen styrke. Ligegyldigt hvad andre foreslår, at du gør, er det dig, der har at gå gennem hele divorce.You kan helt sikkert klare det.
- 7Kig efter nye aktiviteter for at forfølge. Er der hobbyer, som du nyder eller nye aktiviteter, som du gerne vil udforske? Det er et godt tidspunkt at blive involveret i noget, der distraherer dit sind fra den svære tid, du har været igennem, og giver dig en følelse af tilfredsstillelse og nydelse. En anden idé er at overveje frivilligt arbejde - at hjælpe andre i nød er ofte en god måde at distrahere dig fra din egen smerte.
Tips
- Gå i dit eget tempo. Hvis din skilsmisse er allerede Helvede, og du kan kun håndtere én klukle ugen, starte der. Hvis din skilsmisse proces ikke er begyndt endnu, men dit ægteskab har været Hell et stykke tid, så måske du kan prøve 5 minutter af komedie om natten.
- Lad ikke din ægtefælle vrede eller sorg af skilsmisse bringe dig ned. Du er altid en til at komme først, så dog din ægtefælle vælger at beskæftige sig med dette, blot fokusere på dig selv, og sørg for at du gøre det gennem den vanskelige proces.
- Arbejde på at blive afgjort med dig selv. Ligesom dig selv. Du er altid trofast din egen ven. Smile til dig selv hver morgen og hver aften i spejlet. Sig "Jeg kan lide dig" til dig selv i spejlet hver dag. Indtil du er fortrolig med dig selv, alene, vil du aldrig rigtig kunne "deltage" med en anden person i en kompatibel, komplementær par.
Advarsler
- Din fremtid-ex-ægtefælle kan få meget ked af din sorgløshed. Det vil vise dem, at du bevæger dig på. Den bedste måde at tiltrække store ting ind i dit liv er at være i en god følelsesmæssig tilstand.