Du gjorde det gennem omkring ni måneder af graviditeten og timers arbejdskraft eller, for ikke at nævne, at irriterende ophold på hospitalet umiddelbart efter. De har endelig stoppede vågner du op tre gange om natten for at kontrollere dit blodtryk, og nu er du hjemme med nyfødte baby. Hvis du føler en tabt lidt, her er nogle råd om, hvordan man holder jer begge sunde og glade.
Steps
- 1Forvent ikke perfektion enten fra dig selv eller barnet. Ideen er at rulle med slag og bare komme igennem denne vanskelige periode med tilpasning på den bedste måde, du kan. Husk på, at halvfems procent er en A. Hvis du formår at holde barnet og i rene bleer, og du opholder opmærksom på eventuelle medicinske fornødenheder, du gør godt.
- 2Gør det nemt for dig selv ved at holde materialer og forsyninger tæt ved de steder, hvor du vil bruge dem.
- Hvis du er, flytte din mest komfortable lænestol ind i barns værelse. Oprette en tabel ud til stol til en flaske vand, dine briller, et ur, måske noget musik, og alt andet du vil rutinemæssigt brug for under. Hvis din partner vil fodre barnet om natten, det er godt at pumpe modermælk eller har formlen flasker klar før natten. Hvis du kommer til at være op midt om natten, kan du lige så godt være komfortable. Gøre det endnu lettere for dig selv ved ikke engang at komme op, har en af disse nye krybber, der passer lige ved siden af din seng, og har en side, der falder. Så bare nå over, få barnet, og sygeplejersken liggende på din side.
- Hvis du er sutteflaske, holde alt hvad du behøver for formel forberedelse bekvemt grupperet på køkkenbordet. Du vil være alt for træt til at være at søge i skuffer og skabe i midt om natten til låget af flasken. Eller bedre, lige før sengetid, forberede flasker ved at tage en ren, tom, tør flaske og måle ud den tørre formel. Derefter cap det, og placer den ved siden af din nat bevoksning eller i babyens værelse sammen med et par flasker almindeligt vand - igen, afmålte, hvis du tror, du måske ikke få det lige i midt om natten. Bare åbne flaskerne og bland og foder. Om morgenen tager de tomme flasker ned for at blive vasket. Et andet alternativ er at købe den klar til foderblandingen i flasker om natten fodringer, men det kan blive dyrt.
- Du har måske en bækkenbunden snit som vil kræve vask med hver tur til badeværelset, og det vil kræve visse udstyr. Der er også en mulighed for hæmorider. Igen, gør det let for dig selv ved at lægge alle de materialer inden for rækkevidde af toilettet. Det er vigtigt at passe på dig selv og jo tættere materialerne er ved hånden, jo hurtigere du kan få dig selv taget sig af, så du kan komme tilbage til denne baby. Gode produkter til at have på hånden er Forberedelse H, Tucks Pads med Witch Hazel, Tylenol eller Motrin. En sprøjteflaske til skånsom rengøring og fortynde urinen er nyttigt for denne helbredende område.
- 3Sove, når barnet sover. Det er vigtigt at undgå søvnmangel, så du kan være opmærksom, når omsorgen for barnet. Vide, hvor meget søvn du har brug per dag og få det i stumper og stykker, sove, når din baby sover, og napping når din baby lur - undgå fristelsen til at fange op på e-mail, mens barnet sover. Du er nødt til at hvile, når barnet hviler.
- Placer baby på hans eller hendes ryg og holde krybbe eller bassinet i nærheden af dig med ingen puder, dyner, samt legetøj (en let tæppe kan placeres under barnets arme og gemt i let langs den nederste halvdel af krybbe). Hvis du vælger at co-søvn, læse op på , hvordan du gør det sikkert. Se også afsnittet Advarsler under omkring sovende positioner.
- Ring til din læge eller jordemoder, hvis barnet ser ud til at være sovende overdrevent (over de normale 16 timer om dagen), da dette kan signalere en infektion.
- 4Nem ind i et skema. Nogle mennesker føler, at en indsats bør gøres for at komme på en tidsplan med det samme, og andre tror på at lade en naturlig rytme opstår i sit eget tempo. Uanset, hvad der er mest overskueligt for dig uden at forårsage stress til barnet. Det vil tage nogle trial and error at finde en god balance.
- Prøv at holde tingene samlet op, men ikke bekymre sig om aftørring og støvsugning. Nogle af den slags er bare nødt til at vente, indtil du kommer tilbage på dine fødder.
- Hjælpe barnet differentiere nat og dag ved at spille og holde Værelset lyse i løbet af dagen, og ved at undgå at spille og lyse lys natten. Skift dit barns tøj på en konstant tidsplan, da dette vil hjælpe dem vide, at onesies er for spilletid og nat kjoler er for sengetid. Svøb natten vil også hjælpe for barnet at føle sig godt tilpas, varm og sove længere.
- 5Være opmærksom på tegn på postpartum blues.... Især hvis du har haft en medicinsk, kirurgisk eller "assisteret" delivery. Over 50% af kvinderne erfaring tearfulness, træthed, tristhed, og svært ved at tænke klart på den tredje eller fjerde dag efter leveringen, sandsynligvis forårsaget af en pludselig nedgang i moderens hormoner. Må ikke ignorere disse symptomer og eventuelle følelser af sorg eller skyld, at resultat tale om det med nogen, der er tæt på dig, og ikke forsøge at foregive glee hvis du virkelig føler dig nede. Mærk dine følelser hele vejen igennem! Noget af det vil være smertefuld, og det er okay. Ikke alene er du justere til en awesome begivenhed i livet, er din krop frigive hver hormon kendt til kvinde døgnet rundt. Den bør gå en til tre uger, da de hormoner stabilisere og du akklimatisere sig til den nye situation. Hvis det fortsætter, eller hvis du har skøre tanker, få hjælp fra en omsorgsfuld professionel.
- 6Accepter hjælpe. Hvis du har råd til det, leje en housecleaner, selv bare en gang hver anden uge. Det kan hjælpe en masse. Få en babysitter, hvis du har brug for en pause. Overveje at leje en postpartum Doula. Hvis din partner er i billedet, støtter alt, hvad han eller hun gør for at hjælpe. Vær villig til at lade din partner klæde eller bade barnet, og til at tage barnet ud for en gåtur eller et drev, en forælder, der føler sig støttet i hans eller hendes bestræbelser på at tage sig af barnet er mere tilbøjelige til at ønsker at tilbringe mere tid sammen med barnet, og det er sandsynligt, at være en win-win-situation for alle involverede. Slap af og lad din partner køre med det. Chancerne er de kan ændre en ble lige så godt som du kan! Deling af opgaver er en god ting. Tal om, hvordan du kan gøre mere af det.
- 7Bære barnet tæt til dig i en baby carrier, når du bevæger dig rundt i huset, eller når du går ud. Klapvogne er rart, men du kan opleve, at holde barnet lige på dit bryst vil være den mest praktisk for dig selv, mens du tilbereder måltider. Tager en tur udenfor kan være meget forfriskende for både dig og baby, og en baby carrier kan gøre at komme rundt meget let og behageligt for jer begge. Have mere kontakt tid med dig vil gøre barnet roligere og gladere, som vil gavne dig også.
- 8Nem ind i en anden kost. Hvis du spiste din vej gennem ni måneder af graviditeten med den tankegang at levere til to, ikke forvente at straks gå tilbage til 1400 kalorier om dagen, og viljestyrke af en professionel bodybuilder. Det kan tage en uge eller to for dine vaner til at tilpasse sig. Planlæg at spise 3 sunde måltider om dagen, og giv dig selv en lille fleksibilitet med dine snacks indtil din krop indhenter dine spisevaner. Efter din læge eller jordemoder giver dig tilladelse, begynde at træne igen i små trin. Hvis det er muligt, deltage i en. Ikke blot vil gå til gymnastik få dig ud af huset, vil du blive inspireret til at blive på sporet af alle de tyve-somethings i sport bh'er og spandex. Glem ikke at drikke nok vand og tage en god kvalitet daglig multivitamin.
- 9Hold dit sociale liv i balance. Nogle mødre vil finde tid væk fra baby til at lindre, mens andre vil foretrække at holde den nyfødte med dem på alle tidspunkter. Det er et individuelt valg. Enten måde, holde kontakten med din støtte-system, uanset om der består af far, dine nære pårørende eller venner. Overveje at finde andre nye mødre og forbinde med dem. Mange steder har grupper af mødre, der mødes regelmæssigt, og de kan ofte findes med lidt research på Internettet. Så vidt gæster er, begrænser folk fra at besøge i løbet af denne tid, hvor dit barn er sårbar over for smitsomme sygdomme, de fleste mennesker er på deres mest smitsomme, før de viser symptomer på at være syge.
- 10Vide, hvad de kan forvente fra barnet. Må ikke blive overrasket, hvis barnet mister et par ounces vægt i løbet af de første par dage efter at blive født - they'll normalt hoppe tilbage til, at vægten efter syv til ti dage. Kig for barnet at kræve at sygeplejersken hver 1 1/2 til 2 1/2 timer, synes tilfreds efter fodringer, tager begge bryster ved hver sygepleje, sættetid 6-8 stofbleer eller 5 engangsbleer hver dag, og videregive 3 eller derover blød afføring per dag. Ring for at vælge en børnelæge, og oprette en aftale for din barnets kontrol-ups. Have barnet tjekket op på ved en passende sundhedsperson på den tredje eller fjerde dag efter fødslen (hvis den nyfødte blev udskrevet inden for 24 timer levering) og to uger efter fødslen, og dette er et godt tidspunkt at spørge ham eller hende spørgsmål du måtte have. Altid huske og holde sig ajour med skud. Immunisering, influenza, og andre er vigtigt at få i løbet af denne og de næste par måneder. Du kan vælge at afvise eller udskyde vaccinationer. Mindre børn, især for tidligt fødte, er mere sarte og de har ikke immunsystemet hos et lille barn eller preschooler.
- Spitting op er ikke ualmindeligt, og er intet at være urolig over, så længe barnets vægtøgning er planmæssigt.
- Navlestrengen stump vil normalt falde i den anden uge, indtil da, giver den nyfødte svamp bade i stedet for karbad bade, og fold den forreste del af bleen ned under navlen at holde området luftes og ren. Hvis det bliver beskidt kan du duppe stumpen med alkohol.
- Hvis barnet er omskåret, placere en klat vaseline på omskåret område at holde bleen klistrer til det.
- 11Plan for antikonception før du genoptager elskov (kun når du føler dig klar). Må ikke have ubeskyttet samleje, da det er muligt at få ægløsning og blive gravid selv et par uger efter at give birth.It anbefales at vente 6 uger til at begynde at være seksuelt aktive, grundet helbredende tid, masker, startende prævention. Hvis du planlægger at afhænge af amning for familieplanlægning, lære og gøre retningslinjerne.
- 12Husk at nyde den baby. De første par dage og uger vil være rå, og du kan blive fristet til at glemme, at du er midt i en mirakuløs og vidunderlig tid. Så selvom du vil være træt og til tider stresset, husk at suge i de glade dele af dagen. Værn om hvert minut, selv når du er op på 2 am at give barnet en fodring og du ser ud af vinduet og alt er mørkt, undtagen dit hus. Disse få måneder vil passere hurtigt og tro det eller ej, vil du gå glip af det!
Tips
- En vigtig påmindelse-når din baby græder, skal du ikke tage det personligt. Gråd er den eneste måde babyer nødt til at kommunikere. De kan ikke tale eller formulere noget alt, hvad de kan gøre, er ytre en ukontrolleret burst fra deres stemmebånd. Kend din baby, og du vil normalt vide, hvad han / hun ønsker, når græder. De kan være sulten, har brug for et bleskift, eller har brug for bøvsen. Også, glem ikke, at babyer ikke altid græder, fordi der er noget galt. I de første par måneder nogle børn bare synes at græde meget. Der er ikke sådan noget som en "god" baby - eller det omvendte - en baby, der græder for at være dårlige eller irritere dig.
- Hvis du vil have din partner til at hjælpe med gøremål eller med barnet, kritiserer ikke, hvordan de gør tingene. Der er mere end én måde at få noget gjort, og der er ofte ikke et eneste "rigtige" måde. Bare sørg for at de er sikre med barnet.
- Når det er muligt, lean på din partner for støtte, de vil også føle sig mere inddraget og investeret!
- Husk, at dette er "første gang" til din baby, også, så de antager, at uanset hvad du laver, det er den måde, tingene skal være. Dit barn vil ikke kritisere eller dømme dig.
- Det vigtigste råd, du kan få, er at ignorere alle de velmenende mennesker, der giver dig gode råd. I slutningen af dagen, fungerer, hvad det bedste for dig og din baby er hvad du skal gøre.
- Hold kameraet lige ud i det åbne, og bruger det hver dag til en eller to skud. Dit barn vil ændre hurtigt, og før du ved af det, vil du være at gøre et diasshow for eksamen fra high school. For at du vil ønsker at have masser af flotte billeder!
- Bede om og få hjælp. At være mor er et job i sig selv, pyt tøjvask, rengøring, madlavning, at skifte olie på bilen, og alle de andre ting, der skal få gjort. Du får ikke awards for at gøre det hele.
- Afhængig af din individuelle situation og når og hvis du vil vende tilbage til arbejde, det er aldrig for tidligt at begynde at lægge planer. Hvis du vender tilbage til arbejdet, størkne din børnepasningsordninger. Hvis du vil bruge dine dage være mor, begynder at forbinde med Moms i dit område og finde Mommy and Me klasser.
Advarsler
- Vær opmærksom på eventuelle hårde pletter i dit brystvæv, hvis du ammer, da der er en lille chance for en sluttet mælkegangens blive smittet. Ring til din jordemoder, amning konsulent eller læge, hvis du udvikler dette problem.
- Tag Post-partum depression alvorligt. Det er et medicinsk problem, ikke et tegn på at du er en dårlig mor. Det kan behandles, og du vil nyde at være kvinde og mor meget mere.
- Kend de seneste oplysninger om søvn positioner, og uddanne alle, der hjælper dig, så de vil gøre det rigtige i denne henseende. Hvis nogen ellers ser efter baby, præcisere, at barnet altid er til at sove på ryggen - en baby, der er vant til at sove på ryggen, og placeres derefter at sove på maven eller mave er i større risiko for pludselig spædbarnsdød syndrom (SIDS).
- Ring til lægen, hvis du får øje på ekstreme slaphed, nervøsitet, feber (rektal temperatur over 100,4 grader Fahrenheit eller 38 grader Celsius), apati / sove hele tiden, eller meget løs og vandig afføring.
- Også ringe til lægen, hvis barnets hud bliver gul, hvilket kan være et symptom på gulsot, en potentielt alvorlig tilstand, hvor barnets leveren har problemer forarbejdning bilirubin (et biprodukt af røde blodlegemer omsætning).