Hvordan at reparere et ægteskab efter en affære

• Først spørge dig selv, hvis du er seriøs omkring at bo sammen. Hvis du virkelig ikke ønsker at være sammen, er det bedre at slutte med respekt og venlighed end at forlænge lidelserne. Hvis du både er villig, kan ægteskabet komme med tid og tålmodighed på begge af dine dele.

1. 1
   Vurdere årsagerne til snyd, skal du internt undersøge dine motivationer, din argumentation og dine begrundelser. Disse ting sker ikke i et tomrum. Hvad fik dig til at strejfe? Var det dovenskab i dit ægteskab - er den ene eller begge af jer at blive selvtilfredse og keder? Blev du smigrede over opmærksomheden på den person du snydt med? Hvorfor ville du risikere alt for en affære med denne person? vurdere dine egne handlinger vil hjælpe dig med at undgå disse udløser i fremtiden.
2. 2
   Falde på dit sværd. Når det er ude i det åbne, ikke forsvare dig selv. Tager det fulde ansvar, og ikke forsøge at aflede noget af dette tilbage på din ægtefælle. Sige ting som, "Hvis du bare havde forsøgt sværere at forstå mig," eller andre ting som det ikke vil hjælpe dig nu. Tid til at undersøge rødderne af dit og udforske det med din ægtefælle er senere. Men i de første øjeblikke af opdagelsen, den bedste ting for dig at gøre, hvis du virkelig ønsker dit ægteskab til at overleve er simpelthen acceptere alle skylden.
3. 3
   Undskylde. Lyder temmelig simpelt, men husk, at bare mumler "Undskyld" ikke er en god undskyldning. Din ægtefælle vil blive chokeret over tro, såret, vred og bange. Lav en oprigtig, dybtfølt og seriøs undskyldning, højre væk. Bede om tilgivelse, og sværger aldrig at gentage adfærd. Forstå, at din undskyldning sandsynligvis ikke vil trøste din partner, men fraværet af en oprigtig undskyldning vil gøre skade.
4. 4
   Undskylder ofte. Nej, dette er ikke en fejlagtig gentagelse. Når du bekender en synd som denne, er din ægtefælle kommer til at bruge en masse tid til at behandle sandheden om dit forræderi. Det er rigtigt - lad os kalde det hvad det er. Du havde en masse chancer for at lave forskellige beslutninger, men den ene, du har foretaget for at snyde, er den, du har med at gøre nu. Din ægtefælle, for de første mange dage, uger eller endda måneder, der går, er at brug for at høre din undskyldning mange gange, og hver gang skal være så og dybtfølt som den første. Hvis du virkelig ønsker at reparere dit ægteskab, bliver du nødt til at acceptere din ægtefælles behov for at høre dig udtrykke din sorg og beklagelse mange gange, og på mange måder.
   • Sige: "Jeg har sagt undskyld en million gange - hvad betyder han / hun vil have blod?" vil ikke reparere dit ægteskab. Men at sige, "Jeg ville give alt for ikke at have været så dum, og se hvor meget smerte jeg har forvoldt, jeg er så meget ked af det og vil have dig til at tro, det vil aldrig ske igen" vil hjælpe. Selv hvis du siger det for milliontedel tid.
5. 5
   Give tid til nyttiggørelse. Hvis din ægtefælle ikke er tilbøjelig til dig med det samme, bliver du nødt til at acceptere det. Din ægtefælle vil få brug for tid til at behandle de oplysninger, og komme igennem alle de følelser og smerte, du har forårsaget. Det tager tid - du ville ikke forvente nogen med et brækket ben til at komme over det og gå vandski med dig den følgende weekend. På samme måde, er din partner vil få brug for tid og rum og støtte med henblik på at komme igennem denne prøvelse helhed.
6. 6
   Yde støtte og sikkerhed. Hvis du var en temmelig fraværende ægtefælle før, vil du nødt til at ændre din adfærd. At være til stede i forholdet, vil være nøglen til at genoprette dit ægteskab til sundhed.
7. 7
   Forbered dig på at være eller angrebet - ofte. S / han vil tage en masse skud på dig. Du bliver nødt til at give din partner til at tage disse billeder, og ikke skyde tilbage, i hvert fald ikke i de første par flugtninger. Du skal dog ikke lade dette fortsætte i mere end et par eller tre bemærkninger pr episode, eller til at eskalere. Forstår den vrede og forsøge at uskadeliggøre den med ikke-voldelig kommunikation. Hvis det ikke virker, siger "Jeg ønsker at arbejde ting ud. Jeg ønsker ikke at kæmpe, og du bare bliver betyder nu," og gå væk for tiden. Din ægtefælle tror måske han / hun føler sig bedre efter at have angrebet dig, men verbalt misbrug er ikke sundt, og du ikke ønsker at styrke tanken om, at du altid vil være "bad guy", hvis du ønsker at ægteskab til at helbrede. Bare vær tålmodig, og ikke blive overrasket, når de fornærmende bemærkninger overflade. Vende tidevandet i en positiv retning, hvis du kan, eller ikke reagerer.
8. 8
   Tag temperaturmålinger. I stedet for at gøre en big deal for at have konstant "følsomme chats," bare nåede over på tabellen morgenmad, sætte din hånd over hans eller hendes og sagde: "Hvordan gør vi?" og motioning ved begge du kan lade din ægtefælle vide, at du er interesseret og bekymret med hvad følelser bliver behandlet i dag. Hvis svaret er, "Ikke at god dag," bare klappe hånden eller prøv at sætte et lille kys på kinden med en forståelse nikke og sige, "Okay. Lad mig vide hvad du har brug for, og jeg vil gøre mit bedste. " Hvis svaret er, "Good dag," så bredt og give din ægtefælle et lille kys på læberne. Sig: "Yay!" og foreslå en dato, som en tur, en tur til stranden, en picnic. Du ved - romantisk ting, du plejede at gøre, når du første gang kur. Det er, hvad du behøver at gøre igen, fordi ligesom du gjorde i starten, er du nødt til at vinde genstanden for din kærlighed igen.
9. 9
   Lad din ægtefælle kalde de fleste af skuddene for tiden. At give ham eller hende en masse spillerum er vigtigt lige nu. Tryk ikke for sex. Må ikke insistere på en fodbold fest for Super Bowl søndag. Må ikke bug ham eller hende, hvis han / hun bare ønsker at sidde i gården og meditere, selvom du keder dig ihjel. Gå med strømmen for den nærmeste fremtid.
10. 10
    Husk at du skal beskæftige sig med konsekvenserne af denne beslutning for evigt. gives nemt - vi falder i kærlighed og give vores hjerte, og vi ikke spørgsmålstegn ved, om ikke den person, vi elsker, er fortjener vores tillid. Vi har simpelthen tillid til, at personen med hele vores hjerte. Men når du bryde denne tillid, er det skrøbeligt evigt efter. Tænk på tillid som en smuk, delikat, vase lavet af krystalklart mundblæst glas. Det er et vidunder, at noget så fine og dejlige holder vand, kan være skibet for kram af selve livet, og at det kan vare evigt, hvis kærligt plejet. Det kan blive brudt, men hvis du er uforsigtig, og selvom du kan være i stand til at lime det sammen igen, vil du altid se revner. Det kan være i stand til at stå på egne igen, holder vand, og være alt, det engang var at begge, men der vil altid være synlige påmindelser af pausen. Disse kan tjene dig, hvis du vil lade dem - de kan minde dig hvorfor det er bedst at forblive trofaste og holde dine løfter.

Hvis din partner havde en affære

1. 1
   Modstå fristelsen til at forlade. Når du ved, du er blevet snydt på, du ønsker at flygte. Hvis din ægtefælle er virkelig ked af det, og hvis du ønsker, på nogen måde, at reparere forholdet, er du nødt til at forsøge at arbejde det igennem sammen.
2. 2
   Evaluer brutalt. Det vil ikke være hensigtsmæssigt blot at bebrejde din ægtefælle og hade den person, han / hun snydt med. Hvis der var problemer eller signaler før utroskab, vil de sandsynligvis komme kraftigt i fokus nu. Hvis dit ægteskab er at virkelig reparere, bliver du nødt til at undersøge, hvorvidt din adfærd har bidraget til en situation, hvor din ægtefælle ledte efter noget, han / hun havde brug for uden for dit ægteskab. Dette er ikke at sige, at du er ansvarlig for beslutningen om at snyde. Det er kun at sige, at hvad der er mest nyttigt vil nu være en ærlig og skånselsløs evaluering af hele din ægteskab - din adfærd inkluderet. Der er en masse ting at overveje, i kølvandet på denne forfærdelige åbenbaring:
   • Vidste du opføre sig på måder, der kan betragtes som "unlovable"? Ikke lejlighedsvis surhed. Vi alle gør det. Men virkelige, uvenlige, ufølsom, unlovable adfærd kan medføre, selv en person, der elsker os, for at gå se andetsteds for venlighed, medfølelse og et bud touch. Hvis du er kold og tilbageholde dig fra din kammerat, indser, at din ægtefælle kom ind i dette forhold for din kammeratskab. Hvis du tilbageholde, ømhed eller sex fra din kammerat, han / hun vil søge det andre steder - det er ikke rimeligt at tro din ægtefælle ville bare tage et løfte om cølibat på ubestemt tid. Være venlig, udbud og / eller sexet med din kammerat kan gøre en reel forskel i dit forhold.
     1. Stol på din dømmekraft. Dette er meget svært at gøre, når du har opdaget din ægtefælle har snydt. Når du finder din ægtefælle har været utro, det gør du føler flov, et fjols, skamme sig, bange. Det underminerer din selvtillid. Det rasler din evne til at gøre de mindste beslutninger - hvor skal spise, hvad de skal bære. Du anden gætte hver eneste lille ting, og det er forfærdeligt. Du spekulerer på, om din hele forholdet har været en løgn. Den gode nyhed er, er det sandsynligvis ikke har været. Tænk over dit forhold og den person, du mener, at din ægtefælle virkelig er. Hvis du tror på ham eller hende, hvis du tror, ​​du kan stole på ham fra dette punkt, stole på din, tror på dig selv og din egen evne til at gøre en god beslutning.
   • 3
     Behandl vrede, frygt, mistillid, og skam. Hvis det er nødvendigt, få en terapeut til at hjælpe dig igennem det. Forstå, at du ikke kan løse "normale" - den normale reaktion på læring af en ægtefælles affære er alle de førnævnte følelser. Det tager tid at finkæmme igennem og få mening ud af det hele. Du bliver nødt til at tale det ud.
   • 4
     Vælg at elske igen. Hvis du kan tilgive din ægtefælle, vil du også nødt til at se, at han / hun virkelig forsøger nu at vise dig, at du er elsket, at han / hun er ked af det, og at du kan stole på ham eller hende igen. Selv hvis du ikke helt kan stole på ham eller hende, behøver du ikke at føle sig dum for at elske din ægtefælle - tillad dig selv at elske din partner, selvom du stadig føle sig såret.

   Både af jer

   1. 1
      Tag dig god tid. Der er ikke nogen magisk kugle. Der vil ikke være et magisk øjeblik, da pludselig alt er tilgivet, er alle tårerne tørret, er alle sår helet, al vreden er væk. Du begge kommer til at gøre ondt i lang tid. Det kan tage år (2 - 5 år er den generelle mening) til virkelig føler at du har truffet den rigtige beslutning, og at dit ægteskab kan virkelig komme sig. Og efter du har givet det lidt tid (dette vil variere, afhængigt af de to af dig)...
   2. 2
      Lov normal, selvom du ikke føler normal. Oh rædsler! Betyder dette foreslår bør du foregive at være okay, selvom du ikke er? Faktisk, ja, til en vis grad. Betyder dette, skal man aldrig trutmund, handle pirrelig, snap på din ægtefælle, gør snarky, snottede bemærkninger - selvom du stadig føler såret, vred, etc.? Betyder det du ikke berettiget til en autentisk respons på dine smerter? Nej, du har ret til dine smerter. Men dette svar vil ikke tjene genoprettelsen af ​​dit ægteskab. Betyder dette, at du skal handle som du ønsker at være der, selv hvis du ønsker at køre som vinden Absolut Du vil føle forlader hver eneste dag -?. Guderne vide det ville være lettere end at gå gennem alt dette. Men bare sætte den ene fod foran den anden. Vær høflig. Handle normalt. Være venlig. Når du ønsker at lave en snottet bemærkning i stedet nå over til den person, du var lige ved at snappe efter, og give ham eller hende en lille back gnide uden at sige noget overhovedet. Når du føler dig tabt eller flov, nå ud og klappe hans eller hendes hånd. Gøre ting som dette medvirker til at ReWire dine svar, og omdirigere dårlige tanker til at gøre gode ting. Hvis du bare handle som alt er normalt, en dag vil du indse, at alt virkelig er normalt. Det er en rolig erkendelse - det vil ikke komme med fyrværkeri.
   3. 3
      Find grunde til at bo. Der er en million grunde til at forlade. Efter utroskab, får livet virkelig hårdt i lang tid. Og der er virkelig ikke nogen forpligtelse for den del af skadelidte at prøve for forsoning, så det kan være dobbelt så svært at finde grunde til at bo. Stadig, uanset dit valg er, om det er fordi du har børn, eller fordi du vælger at tro, at din ægtefælle gled én gang og ellers er værdig til din kærlighed og hengivenhed, når du har fundet de grunde til at bo, klamre sig til dem, og minde dig selv, hvad de er, når du finder dig selv ønsker at springe ud.
      • 1. . Skadelidte ønsker at hænge på dette længere end den, der snydt. Den vrede og de ​​reaktioner, opstå er forståelige, men verbalt misbrug er stadig uacceptabelt, og vil gøre noget for at helbrede ægteskabet. Efter en vis mængde tid, skal du lade det gå, ellers den person, der snydt simpelthen vil harmes det og blive tvær og hærdet for denne form for straf. Hvis du fortsætter med at skælde ham eller hende efter en rimelig frist af vrede og sorg, er det nu dig, der er i den forkerte. Seek terapi eller hjælp fra præster til at hjælpe dig forlade denne i fortiden, ellers alle dine bestræbelser vil mislykkes - ingen vil frivilligt til at blive pisket dagligt for evigt, selv om han / hun accepterer alle skylden for gør forkert. Hvis du forsøger at vende straf fase i en livstidsdom, er dit ægteskab dømt.
      • 4
        Rejoice. Hvis du vågner op en dag og indse at du har accepteret hændelsen, tilgivet (eller er blevet tilgivet for), hvad der er sket, og er glad for du har besluttet at bo med din partner, du har gjort, hvad meget få mennesker nogensinde gøre - du har overlevede utroskab, og dit ægteskab er intakt, vital og sund igen.