Sådan får gravid

Det grundlæggende for at blive gravid

1. 1
   Stop med at bruge prævention. Nogle præventionsmetoder har en længere omstilling periode end andre, så vær opmærksom på at du måske ikke forestille højre væk. Den tid, det tager for en kvindes krop til at være igen klar til at blive gravid efter ophørende prævention varierer.
   
   • Hormonelle præventionsmidler - såsom oral prævention, hormonindsprøjtninger eller Nuva Ring - måske har en længere indkøringsperiode, mens din krop justerer.
   • Hvis du har en implanteret prævention, såsom en spiral, skal du se en sundhedsperson at få det fjernet.
   • Hvis du var afhængige barriere metoder (såsom kondomer, cervikale hætter, membraner eller svampe), behøver du ikke at bekymre dig om en justering periode. Det betyder ikke, du vil opfatte det samme, selv om. (Også tage forsigtighed for at forebygge seksuelt overførte infektioner, hvis du var afhængige af disse enheder for beskyttelse.)
2. 2
   Regne ud, når du er frugtbar. Hvis du kan tid det rigtige, vil dine odds for at blive gravid være meget højere. Der er et par tricks til at spore din ægløsning:
   
   • Tæl fremad fra den første dag i din sidste menstruation. I gennemsnit ægløsning fleste kvinder 14 dage efter de først begynder at menstruere. (Betyder det bør du kun begynde at prøve 2 uger efter din menstruation? Ikke ligefrem. Se Trin 3 for mere hjælp!)
     • Hvis du har regelmæssige cykler, kan du ofte estimere tidspunktet for ægløsningen ved at dividere din cyklus i halve. For eksempel, hvis din menstruation normalt varer 28 dage, vil du sandsynligvis få ægløsning omkring dag 14 i din cyklus (14 dage efter du begynder menstruation). Hvis du har en længere cyklus, kan du har ægløsning så sent som 20 dage efter din menstruation begyndte.
   • Download en sporing app. Hvis du finder det vanskeligt at holde en kalender i din cyklus, lave en app gøre det for dig. Search "ægløsning tracker", og finde en, der virker for dig.
   • Tag din basale kropstemperatur. Din krops temperatur vil stige lidt, når du ægløsning, så en vækst er et godt tegn, at du er frugtbar. Hold et termometer ved din seng, og tage din temperatur første ting om morgenen, når du vågner. (Prøv at gøre det omkring samme tid.) Notere ned din temperatur hver dag. Hvis du bemærker en stigning mellem 0,5 og 1 grad Fahrenheit, der varer mere end en dag, kan du være ægløsning!
     • Fertilitet er størst i de to til tre dage før din basal temperatur stiger, så hvis du kan observere eventuelle måned-til-måned mønstre i, når din temperatur stiger, kan du forudsige det bedste tidspunkt at blive gravide.
   • Hold styr på din cervikal slim. Det lyder brutto, men det virker. Når din udflåd er klar og elastisk, ligesom rå æggehvider, er du højst sandsynligt frugtbar og bør planlægge på at have sex hver dag i tre til fem dage fra den dag, du bemærket denne sammenhæng i udskrivelse. Når udledningen bliver uklar og tørrere, du er mindre tilbøjelige til at blive gravide.
   • Brug en ægløsning prædiktor kit. Lige som at købe en graviditetstest, kan du hente en ægløsning prædiktor kit fra din lokale stof butik. Omkostningerne kan tilføje op, selv om, så det kan være en god måde at kickstarte kalender kortlægning ved at regne ud, når du har tendens til at få ægløsning.
3. 3
   Har sex. Når du ved, du er frugtbar, får travlt! Hvornår og hvor ofte du har sex kan påvirke hvor hurtigt du gravid, så prøv disse tips:
   
   • Begynde at have regelmæssig sex lidt før ægløsningen. Her er de ting: et æg er rentabelt for cirka 24 timer, men sæd kan overleve i op til en uge i æggelederne. At sikre at du ikke går glip af dit skød, begynder forsøger at blive gravide et par dage, før du tror, ​​du måske ægløsning.
   • Hold sperm forsyningen frisk. Men bare fordi sædceller kan vare op til en uge ikke, de er i tip-top form inden da. For at bekæmpe dette, har til formål at have sex mindst hver anden dag, mens du er frugtbar. (Selvom du sikkert kan prøve oftere, også!)
   • Brug ikke sæddræbende, smøremidler, eller kemiske stimuli. Produkter, der tager sigte på at øge nydelse eller forhindre befrugtning bør undgås under samleje, hvis du forsøger at opnå graviditet.
   • Nyd dig selv. Orgasming efter din partner ejakulerer ind du kan hjælpe trække sperm ind i livmoderhalsen, der kan lette den frie bevægelighed for din partners sæd.
   • Sole sig i efterglød. Må ikke gøre sperm arbejde mod tyngdekraften - i stedet for at komme op med det samme bagefter, læne dig tilbage og slappe af i et par minutter. Undersøgelser af effekten af ​​kunstig befrugtning viste, at ligge fladt i 15 minutter efter sex kan øge dine odds for undfangelsen på op til 50%
4. 4
   Test for graviditet. Når ovulatoriske periode er gået, den ventende spillet begynder. Vente, indtil din næste forventede periode - hvis det ikke dukker op, tage en graviditetstest, og se hvad der sker! Hvis du er den utålmodige slags, kan du prøve disse metoder lidt tidligere:
   
   • Hold tage din basale kropstemperatur. Hvis din temperatur forbliver højt i 14 på hinanden følgende dage efter ægløsning, odds er gode, at du undfanget.
   • Watch out for implantation symptomer. Nogle kvinder oplever en implantation blødning, som normalt dukker op så let spotting som det befrugtede æg tillægger livmodervæggen. Det sker som regel 6 til 12 dage efter undfangelsen. Du kan også opleve lys kramper.

Øget fertilitet

1. 1
   Må ikke blive modløs for tidligt. De fleste par ikke bliver gravide med det samme. Ud af 100 par forsøger at blive gravide hver måned, vil 15 til 20 lykkes. Dog vil 95% af alle par forsøger at blive gravide blive gravid inden for to år! Du kan ikke kontrollere alle faktor din fertilitet, men der er et par enkle ændringer, du kan gøre for at øge dine odds.
2. 2
   Få en prænatale helbredsundersøgelse. Selv hvis du ikke har ramt nogen fertilitet vejspærringer, en grundlæggende præ-forestilling fysisk er en god idé. Nogle eksisterende sundhedsmæssige betingelser kan forværres eller væsentligt forværret af graviditeten. Din læge vil sandsynligvis foretage en pelvic eksamen og bestille nogle basale blodprøver. Nogle sygdomme, du ønsker at fange før graviditeten kan nævnes:
   
   • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som kan interferere med ægløsning.
   • Endometriose, som generelt kan hæmme fertiliteten.
   • Diabetes: Hvis du kan fange og håndtere diabetes før undfangelsen, vil du være i stand til at undgå fosterskader almindeligvis er forbundet med sygdommen.
   • Thyreoidea sygdom: Ligesom diabetes, er sygdom i skjoldbruskkirtlen relativt ikke-truende til din graviditet, så længe det er diagnosticeret og veldrevet.
3. 3
   Få sunde. Hvis du ikke er gravid lige med det samme, benytte lejligheden til at fokusere på din fysiske velbefindende. Du vil forbedre dine odds for at blive gravid, og du vil være i stand til at starte processen på højre fod.
   
   • . Undersøgelser viser, at klinisk overvægtige kvinder har en hårdere tid at blive gravid, samt oplever flere problemer under graviditeten. Hvis din body mass index (BMI) er lidt høj, overveje at bruge lidt tid på kost og motion.
     • Tjek http://www.choosemyplate.gov/ for sunde kost forslag.
     • Komme i form. Kaste mave fedt, begynder at løbe eller tage op yoga.
     • Må ikke gå for langt. Kvinder, der er klinisk undervægtige (med et BMI under 18,5) kan stoppe menstruation helt, og har svært ved at blive gravid. Sigt efter en vægt, der er sundt, ikke ekstreme.
4. 4
   Tag prænatale vitaminer. Begyndende før du bliver gravid vil opbygge de nødvendige næringsstoffer i dit system i et udviklingsland foster. For eksempel kan tage folinsyre kosttilskud, før du prøver at blive gravide reducere risikoen for rygmarvsbrok og andre neuralrørsdefekter.
   
   • Sørg for at dine vitaminer indeholder folinsyre, calcium og jern.
5. 5
   Se, hvad du spiser. Nogle stoffer er skadelige for dine chancer for undfangelsen, mens andre kan skade din nyligt udviklede baby.
   
   • Forbruget af pesticider kan også være knyttet til graviditet vanskeligheder, så nu kan være et godt tidspunkt for par at vælge økologiske fødevarer.
   • Undgå transfedt, ofte findes i forarbejdede bagværk og sødede fødevarer. Der er visse tegn på, at en kost højt i trans fedt (især i forhold til enkeltumættet fedt indtag) kan øge chancerne for barnløshed.
   • Undgå uforståelige forberedt rå fisk, upasteuriserede oste, spirer, færdigpakkede fødevarer, der ikke ser frisk, og frokost kød indeholder nitrater. Disse fødevarer og andre fødevarer, der er utilstrækkeligt eller forkert rengjort kan føre til madforgiftning eller sygdom, reducere dine chancer for at støtte en sund graviditet.
6. 6
   Spis fødevarer menes at øge fertiliteten. Traditionel medicin og folklore har længe fastslået, at visse fødevarer fremmer eller nedsætte fertiliteten og seksuel appetit. I de senere år har den videnskabelige forskning har bekræftet nogle af de potentielle biologiske mekanismer for visse fødevarer 'oplevede effekter på fertilitet.
   • Spis en kost rig på økologiske plante-baserede fødevarer, der indeholder kerner, nødder, frugt og grøntsager. Antioxidanter, vitaminer og mineraler, som disse fødevarer menes at forbedre cellulære sundhed og endda fremme en sund livmoderslimhinden.
   • Den rigtige slags protein kan bidrage til at øge fertiliteten, tofu, kylling, æg og nogle skaldyr er høj i omega-3 fedtsyrer, jern, selen og andre frugtbarhed-styrke komponenter.
   • Forbrugende fuldfede mælkeprodukter såsom sødmælk eller fuldfed frossen yoghurt, der potentielt kan forbedre fertiliteten over en kost af kun fedtfattig eller fedtfri mejeri.
7. 7
   Opmuntre din partner til at spise fødevarer, der fremmer sæd sundhed. Mænd bør tage en multi-vitamin, der indeholder E-vitamin og C-vitamin, spise en kost rig på frugt og grøntsager, og undgå overdreven alkohol, koffein og fedt og sukker indtag.
   • Mænd skal også sikre, at de får masser af selen (55mcg per dag), da selen er mistænkt for at øge fertiliteten især hos mænd.
8. 8
   Undgå stimulanser og beroligende. Rekreative stoffer - såsom cigaretter, alkohol, koffein og hårdere stoffer - kan bremse din undfangelse tidslinjen. Men de er også ting, du bør undgå under graviditeten, så kan lige så godt begynde nu! Her er hvad man skal gøre:
   
   • . Ikke alene er belysning op, mens du er gravid en dårlig idé, kan det hæmme dine chancer for at blive gravid i første omgang. Opgiver en afhængighed, mens du er gravid, kan være ekstra stressende, så spare nogle lidelser ved at holde op på forhånd.
     • Dette gælder for din partner, også! Mænd, der ryger regelmæssigt har lavere sædtal og mere unormal sperm. Passiv rygning kan påvirke dine odds for at blive gravid, så godt.
   • Stoppe med at drikke. Kvinder, der planlægger at blive gravide bør undgå alkoholiske drikke i op til to måneder før du forsøger undfangelsen. Dette gælder især for par, der har en vanskelig tid at blive gravid.
   • Undgå overdreven koffein indtag. Dette omfatter både fødevarer (ligesom chokolade) og drikke (ligesom kaffe). Kvinder, der drikker mere end tre kopper en koffeinholdige drikke dagligt er signifikant mindre tilbøjelige til at blive gravid i forhold til kvinder, der indtager to kopper eller derunder.
   • Brug ikke narkotika. Ulovlig street narkotika, såsom kokain eller marihuana, kan forringe din krops evne til at blive gravid og udvikle en sund baby.
9. 9
   Adresse seksuel dysfunktion. Hvis det er en kamp for enten du eller din partner til at få interesseret i sex, kan du finde det svært at forestille sig. Et kvalificeret reproduktiv medicin faglige eller sexolog kan hjælpe dig med at overvinde disse problemer som et par.
   
   • Prøv ikke at lade infertilitet at stamme dit forhold. Presset til at opfatte, samt invasive og følelsesmæssigt belastende fertilitetsbehandlinger, rent faktisk kan føre til seksuel dysfunktion og gøre at blive gravid endnu sværere. Indstil en afslappende stemning, ikke kræver for meget af din partner, og prøve at fokusere på denne gang som en mulighed for at nyde hinanden, før du er nødt til at bekymre sig om de behov, et barn.

Hvornår skal se en specialist

1. 1
   Indstil en tidslinje. Tålmodighed er svært, når du forsøger at blive gravid, men prøv at give det tid. Fastsætter en frist for at se en læge kan hjælpe med at lette din angst og få dig klar til den næste fase for at blive gravid. Her er, når du skal søge hjælp:
   • Sunde par under en alder af 35 engagere sig i regelmæssig (to gange ugentligt) samleje bør være i stand til at forestille sig inden for 12 måneder (plus tid til at justere efter ophørende prævention).
   • Hvis du er over 35, se en læge efter seks måneder med at forsøge. Kvinder over en alder af 35 og kvinder, der er peri-overgangsalderen kan opleve problemer med at blive gravid på grund af den naturlige nedgang i fertiliteten, der opstår med alderen hos kvinder. I de fleste tilfælde kan graviditet stadig nås, men kan tage længere tid og kræver mere målrettet samleje og livsstilsændringer.
   • Se en frugtbarhed specialist lige væk i et par specielle tilfælde. Hvis du har endometriose, underlivsbetændelse, tidligere kræftbehandling, endometriose, en historie af aborter eller du er over 40, lave en aftale med en reproduktiv specialist, så snart du ønsker at blive gravide.
2. 2
   Blive testet for almindelige fertilitetsproblemer. Alt fra sygdom og stress til overdreven motion og medicin kan nedsætte fertiliteten.
   
   • Visse medikamenter kan hindre eller vanskeliggøre undfangelse. Giv dit helbred praktiserende med en komplet liste over medicin, urter, kosttilskud og eventuelle speciale drikkevarer eller fødevarer, du spiser, så han eller hun kan vurdere din liste for potentielle frugtbarhed blokke.
   • Få tjekket for seksuelt overførte infektioner. Nogle infektioner kan mindske din evne til at undfange, mens andre kan forårsage permanent infertilitet, hvis venstre ubehandlet.
   • Har en gynækologisk undersøgelse. I nogle tilfælde kan kvinder har en aftagelig væv barriere, der forhindrer sædcellerne i at nå ægget, eller kan have en fysisk tilstand, der påvirker menstruationscyklus, såsom polycystisk ovariesyndrom. Generelt er det en god idé at have regelmæssige gynækologiske eksamener en gang om året for at sikre, at du er sund.
3. 3
   Overvej dybdegående fertilitet test. Hvis både du og din partner har fået en ren generelle sundhed af en læge, overveje sperm test og medicinsk overvågning af din fertilitet.
   • Mænd bør have en sædanalyse at kontrollere kvaliteten og antallet af sædceller der udledes under ejakulation. Yderligere mandlig fertilitet tests omfatter en blodprøve for at tjekke for hormonniveauer og ultralyd, der overvåger ejakulation proces eller sædkanalen obstruktion.
   • Fertilitet test for kvinder ofte omfatter hormon test for at tjekke for skjoldbruskkirtlen, hypofyse, og andre hormon niveauer under ægløsning og på andre tidspunkter i løbet af menstruationscyklus. Hysterosalpingografi, laparoskopi, og bækken ultralyd er mere involverede procedurer, der kan bruges til at vurdere livmoderen, Livmoderslimhinden og æggeledere for ardannelse, blokering eller sygdom. Æggestokkene reserve test og genetiske tests til nedarvede infertilitet problemer kan også udføres.

Brug fertilitetsbehandling

1. 1
   Vejer dine muligheder. Fertilitetsbehandlinger kan være dyrt, stressende og tidskrævende. Tage lidt tid til at overveje forpligtelse, før du går i gang.
   
   • Diskuter det med din partner. Sørg for at du er begge klar til at forpligte sig økonomisk og følelsesmæssigt til en sådan udtømmende proces. Tal om, hvor længe du er villig til at prøve behandlinger, hvad du er villig til at bruge, og når eller hvis du gerne begge ønsker at overveje andre muligheder, såsom adoption.
   • Tal med en betroet sundhedsprofessionel, før du besøger en fertilitetsklinik. En sundhedsperson, der ikke har nogen motivation til at fremme en bestemt behandling eller procedure kan hjælpe dig og din partner forstå de grundlæggende muligheder for assisteret reproduktion behandlinger.
   • Evaluer din sygehistorie. Nogle procedurer bære risici, og andre kan kun være tilrådeligt i kvinder uden visse sundhedsmæssige egenskaber. En sundhedsperson, som har din bedste interesse i tankerne, vil ikke fremme anvendelsen af ​​teknologier, der ikke er passende for din individuelle situation.
   • Se på omkostningerne. Mange læger kan også rådgive om forståelse omkostninger og forsikringsdækning og give en realistisk, uvildig ide om hvor længe og hvor vellykket forsøg reproduktiv bistand kan være for dig og din partner.
   • Find den rigtige specialist. Spørg om anbefalinger vedrørende bestemte frugtbarhed specialister eller klinikker, og få en henvisning, hvis nødvendigt.
2. 2
   Besøg en frugtbarhed specialist eller fertilitetsklinik. Sæt en aftale bare at tale om din situation og dine forventninger til at blive gravid.
   
   • Udarbejde en liste med spørgsmål, før din udnævnelse. Gå over dem med din partner til at sikre, at du ikke har savnet noget. Dække eventuelle bekymringer, du har om omkostninger, bivirkninger, og succesen af ​​de behandlinger.
   • Ved dit første besøg, skal du ikke forvente at have en fysisk vurdering eller at begynde behandling. Bare dukke op klar til at stille spørgsmål og lære om dine muligheder.
   • Må ikke føler sig forpligtet til at forpligte sig til en bestemt behandling centrum efter et enkelt besøg, besøge flere og holde dine muligheder åbne, indtil du identificere den bedste klinik for dig.
3. 3
   Spørg om napro teknologi til at blive gravid. NaPRO forsøger at korrigere enkeltpersoners årsager til infertilitet gennem forbedret, personlig frugtbarhed overvågning og målrettet kirurgisk indgreb. I små forsøg, produceret processen bedre resultater end in vitro-befrugtning, og de procedurer, der i NaPRO kan være omfattet af mange forsikringsselskaber planer.
4. 4
   Overvej at bruge in vitro-befrugtning (IVF) at blive gravid. IVF betragtes som den mest effektive og udbredte metode til at opnå graviditet gennem assisteret reproduktiv teknologi.
   • IVF omfatter fjernelse af modne æg fra din krop (eller en af ​​donor) og dets befrugtning med din partners (eller en donors) sædceller i et laboratorium, med efterfølgende indsættelse af det befrugtede æg i din livmoder til at fremme implantation.
   • Hver cyklus kan vare 2 eller flere uger, men de fleste forsikringsselskaber betale for få - om nogen - IVF cykler. Processen er invasiv og både ægudtagning og implantation dele af IVF indebærer risici.
   • IVF er mindre tilbøjelige til at lykkes hos kvinder med endometriose, kvinder, der ikke tidligere har født, og kvinder, der bruger frosne embryoner. Kvinder over 40 år er ofte rådet til at bruge donoræg grund succesrater på mindre end 5%.
5. 5
   Spørg om intrauterin insemination (IUI). Hvis din fertilitet problemer er forårsaget af vanskeligheder i sædceller når frem til ægget eller ved sæd vanskeligheder, kan kunstig insemination eller donorinsemination levere en løsning.
   • Kunstig befrugtning indebærer injektion af sæd i kvindens krop til at omgå mandlige ejaculatory problemer. Hvis den mandlige partners sæd er ufrugtbar, kan en donor sperm injiceres i kvindens krop i et forsøg på at blive gravide samt. Denne proces er ofte udføres én dag efter ægløsning hormoner stige i kvinden, og kan gøres på en læge kontor uden smerter eller kirurgisk indgreb.
   • IUI kan bruges i op til seks måneder, før du prøver alternative, dyrere og mere invasive behandlinger. I nogle tilfælde kan behandlingen kombineres med fertilitetsmedicin for kvinden, og injektion af sunde sædceller virker første gang.
6. 6
   Spørg om andre fertilitetsbehandling. I nogle tilfælde kan fertilitetsmedicin være tilstrækkelig til at hæve fertilitetshormoner og tillader naturlig befrugtning. I andre kan fertilitet muligheder såsom Gamete Intrafallopian Transfer (GIFT), eller rugemødre anbefales.