Wkidk

Hvordan til at leve efter en ægtefælles død

Kommer hjem til et tomt hus er ikke let. Der er ingen til at hilse dig, og stolen overfor jeres ved middagsbordet er tom. Huset ser ud til at gentage sig tavs, og du fælde en tåre, som du huske, at du nu er alene. Så mange år sammen, så mange minder jer to oprettede sammen, er alt hvad du har tilbage. At miste en elsket én ændringer hele dit liv, især når den elskede var også din bedste ven. Du føler dig helt fortabt og helt ubehageligt at selv mindre beslutninger. Sengen føles stor og du kramme puder til komfort. Men noget inde i dig, fortæller dig, at du kan overleve!

Steps

Hvordan til at leve efter en ægtefælles død. Før du går videre, opfylder enhver anmodning, at din afdøde partner udtrykkeligt sagt før passerer væk.
Hvordan til at leve efter en ægtefælles død. Før du går videre, opfylder enhver anmodning, at din afdøde partner udtrykkeligt sagt før passerer væk.
  1. 1
    Før du går videre, opfylder enhver anmodning, at din afdøde partner udtrykkeligt sagt før passerer væk. Dette vil give dig en fred i sindet, og vil sikre, at du ikke vil have nogen mentale forhindringer i dit nye liv.
  2. 2
    Vid, at det vil tage tid, før du kan begynde at føle en følelse af normal igen. Det vil ikke bare forsvinde. Vær tålmodig med dig selv som du bevæger dig gennem processen med sorg. Sorg er en livslang rejse og alle oplever det anderledes.
  3. 3
    Forstå, at der er stadier, du vil gå igennem, og de ​​er ikke lineær. Du vil opleve benægtelse, vrede, bitterhed, sorg, og i sidste ende en accept. Men du kan ikke gøre dem i denne rækkefølge, og du kan, ligesom en rutschebanetur, gå over disse stadier flere gange i løbet af dit liv med hensyn til samme tab.
  4. 4
    Må ikke opmærksomme på dem, der forsøger at fortælle dig, at du ikke er sørgende ordentligt. Sorg er lige så individuel som du er, som din partner var, og da dit forhold var. Konkret vil du sandsynligvis beskæftige sig med nogle, der tror, ​​at du er helbredende "for hurtigt", og dem, der mener, du er blevet »fast i din sorg." Hvis du har problemer i disse områder, tale med en sorg rådgiver. Han eller hun er langt bedre forberedt på at hjælpe dig med at navigere dit nye liv, end en person, der aldrig har beskæftiget sig med død deres betydelige andre.
  5. 5
    Erkend, at du har valg. Der er en tid, hvor du har brug for at græde, og der vil komme et tidspunkt, når du er klar til at få et nyt liv. Når tårerne kommer sjældnere, så du ved, det er tid til dit nye liv til at begynde.
  6. 6
    Må ikke bekymre dig, at du vil glemme din ægtefælle.
  7. 7
    Spørg dig selv, hvad det var, at du altid har ønsket at gøre, men noget man aldrig har haft tid til at gøre på grund af familiemæssige forpligtelser. Nu er det tid til at gøre det '! Være noget, du ønsker at være. Bliv en kunstner, en eller en dykker. Tag en tur i en luftballon. Mest af alt, stræber efter at være lykkelig og tilfreds. Dine drømme kan blive til virkelighed, og hjælpe med at udfylde det tomrum i dit liv. Du vil møde nye mennesker og indse, at livet kan være tilfredsstillende og spændende, selvom du er alene.
  8. 8
    Være tålmodig fordi denne ændring ikke kan komme hurtigt eller nemt.
  9. 9
    Vedtage et kæledyr. Hvis du ikke har energi til at give en stor mængde af opmærksomhed på et kæledyr, overveje en kat. De gør stor kammerater. De er rene og behøver ikke at være gik. De giver dig kærlighed og hengivenhed. De giver dig nogen til at passe og pleje om. De vil hilse på dig, når du kommer hjem, og ligge på skødet, mens du ser TV. Hvis du ikke er en kat person får en, eller hvad PET gør dig gladere. Forstå, at PET ikke vil erstatte din kærlighed, det er heller ikke meningen, at, men dyr kan gøre dig smile, lytte til dig, når du har lyst til at tale og fylde en ensom dag.
  10. 10
    Frivillige din tid til en årsag eller noget, du føler stærkt for. Hjælpe andre kan have en vidunderlig effekt på os selv. # Deltag i biblioteket og læse. De fleste biblioteker har bibliotek busser, der bringer bøger til dit nabolag. Eller du kan leje en dvd eller se film på TV'et., Eller blive en telefon følgesvend, en gruppe, der er bakket op af politiet samfundstjeneste. De gør daglige opkald til lukke-ins, for at sikre, at de er sikre. Tal med dem for at holde dem selskab, og de ​​vil holde dig med selskab så godt.

Tips

  • Brug de behov, yngre familiemedlemmer, børn eller børnebørn, til at fokusere på, hvad der er virkelig vigtigt i dit liv til at hjælpe danne en ny plan for en aktiv livsstil.
  • Når du ikke længere er en del af et par, kan dine gifte venner glider væk. Det er trist, men nogle gange en nyligt enkelt person ses som en trussel. Vær åben for at få nye venner.
  • Hvis du tænker på selvmord, der er bedre alternativer. Tal om den smerte, du oplever nu, gør du tror selvmord er din eneste måde at lindre dine smerter. Vær villig til at tale om problemet for et par minutter.
  • Overveje at se en sorg rådgiver, terapeut eller deltage i en støttegruppe.
  • Vid, at du ikke er alene.
  • Omarrangere øjeblikke eller fotos, så du ikke står med påmindelser når du træder ind af døren. Køb nye ting, der bringer glæde til dit hjem, gradvist at gøre det dit hjem.
  • Må ikke være ked af det, er din ægtefælle våger over dig, og det sidste, han / hun ønsker, er for dig at være ked af det.

Advarsler

  • Selvmord er ikke vejen ud. Hvis du tænker på selvmord, ringe 911, ringe til en hotline, eller få dig til en terapeut så hurtigt som muligt!